寝つきが悪い（入眠困難）、

ぐっすり眠れた気がしない、

昼夜逆転してしまう、

毎日少しずつ生活リズムが狂ってしまう

それは睡眠障害の可能性があります。

睡眠は人が生きていく上での基礎となるものです。

睡眠がうまく取れていないと、

体調を崩し、集中力も減退します。

食欲低下、もしくは増加を起こし、過度な体重減少、増加が

見られることもあります。

抑うつ状態にもなりやすいとされています。

規則正しい生活を身につけられるようにトレーニングを取り入れていきましょう。

まず今抱えている強いストレスをカウンセリングで緩和させていきます。

その上で、

①必要な睡眠時間の確保

②入眠・起床時間を幅をもたせて取り組む

③さらにその幅を狭める

④午前中に起きられるようにする

⑤決まった時間に起きられるようにする

というプロセスを進めていきます。

睡眠障害は「寝ないといけない」

と思うとなかなか改善しないものです。

リラクゼーション法も取り入れながら、

少しずつ改善させていきましょう。

またすでに睡眠薬を処方されている方は、

カウンセリングの際にその旨をお伝えください。

（どんなお薬を飲まれているかをお教えください）。

睡眠は人生の基礎と言っても過言ではありません。

基礎を改善し、健康な心身を取り戻しましょう。

①　お問い合わせよりご希望の日時と時間数（50分／80分／110分）を第3希望までお伝えください。

　　　↓

②　日時の決定

　　　↓

③　カウンセリング（対面／オンライン／出張相談）の実施

【料金：（　）内は税込表示】

※キャンセルポリシー

キャンセルされた場合、以下の料金がかかって参ります。ご注意ください。

4日前無料、3日前料金の40%、2日前同60%、前日同80%、当日同100%

※オンラインのご相談は前払いとなります。

※出張相談は地域によって料金体系が変わります。お問い合わせいただいたのち詳細な見積もりをお送りいたします。