虐待等がある「機能不全家族」で育った方は成人してからも「アダルトチルドレン」として悩まれる場合があります。ご自身と親との関係性を原因として、現在において抑うつや疎外感、孤立感を持っている方は一度ご相談ください。

元々はアルコール依存症の家庭で育ち、成人した人のことを指します。しかしながら現代ではさらに原因は拡張され、親からの虐待（身体的・性的・心理的・ネグレクト）を受けることで、自尊心を失い、生きづらさを抱えた人のことを指します。また親が虐待や不法行為をする家族のことを「機能不全家族」という言い方をします。

アダルトチルドレンである方は、「いい子にしなければならない」「自分は必要のない存在だ」「何をやってもダメだ」という思いを抱きやすいです。そのため学校や職場でストレスを抱えやすく、うつ病やパニック症などを発症することもあります。何が生きづらくさせているのかを見つめ直し、「これからの人生」をどう生きていくかを考えていくことが重要となります。

□ 自分に自信を持つことができず、孤立しやすい

□ 「いい子でいなければならない」という強迫的な思いから、完璧を目指してしまい、疲弊することが多い

□ ストレスを受けやすく、心身ともに疲れやすい

□ 「自分が悪い」と罪悪感を過剰に感じてしまう

□ 柔軟な発想できず、「もう何もできない」と感じてしまうことがある

□ 友達関係やパートナーとなる人との関係性に苦慮する（冷たくしたり反対に過度に依存する）

□ 感情の波が激しく、急に泣き出したりしてしまうことがある

□ （子育てをしている場合）自分の子育てに自信が持てず子どもとの関係性がうまく取れないことがある

今直面している問題が、過去のどのような育てられ方とつながっているのかを丁寧に分析することが重要となります。

その上で、「いい子であらねばならない」という思考の幅を広げるようにしていきます。具体的な方法論としては認知行動療法が挙げられます。

▶︎認知行動療法について

大切なことは「過去の囚われから自らを解放し、今をよりよく生きる」ことです。過去のことを思い起こすとき、苦しくなってしまうこともあると思います。カウンセラーが寄り添い、一緒に取り組んでいきましょう。一人ではありません。

対面カウンセリング、ならびにオンラインカウンセリング、出張相談をお受けしております。

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②　日時・時間数（50分／80分／110分）の決定

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