気持ちが落ち込んでいる、
趣味が楽しめない、
眠れない、食欲がない、
という症状がある場合うつ病の可能性があります。
うつ病の有病率は5~15%と決して珍しい病気ではありません。
しっかりと休息をとること、
薬や認知行動療法を併行することで改善できるものです。
うつ病のメカニズムを学び、正しい治療法を知ることで、
寛解を目指していきましょう。
以下の症状のうち、5つ(もしくはそれ以上)が2週間以上持続すること、他疾患の除外によって診断されます。
◻︎抑うつ気分:気持ちが落ち込む、気が滅入る、空虚感、絶望を感じる |
◻︎興味・喜びの喪失:趣味が楽しめない、世の中に関心がなくなる |
◻︎食欲の低下または増加:1ヶ月で5%以上の体重の変化 |
◻︎不眠または過眠:寝つけない、長時間寝てしまう |
◻︎焦燥または思考の制止:話すこと、動くことが遅くなる、他者からみて落ち着かない |
◻︎疲労感・気力の減退:日常のこと(歯磨きや入浴)が億劫になる |
◻︎無価値感・罪責感:自分が無価値だと思う、自分に責任があると感じる |
◻︎思考力・集中力の低下:授業や仕事の内容が頭に入らない |
◻︎希死念慮:死について考える、自殺を企図する |
特に希死念慮については、突発的な自傷行動に陥る場合もあるため、他の項目を満たさない場合でも、早急なケアが必要になります。
上記の症状が継続することによって起こること
①学校や仕事に行けなくなる |
子どもの場合は不登校に、大人の場合は休職、ひきこもりになる場合もあります |
②自暴自棄になる |
自分は無価値だ、存在に意味がない、と自暴自棄になり、絶望感を強く抱くようになります |
③自傷行為、自死の可能性が高まる |
自暴自棄になることで、突発的な自傷行為に陥る場合があります |
うつ病の原因は完全には解明されているとは言えません。
神経伝達物質であるセロトニン欠乏説、
遺伝、発達障害の二次障害、強いストレス、重要な人の喪失、
など環境、身体、心理面が関わりあって起こるものとされています。
特に強いストレスを感じた場合に、症状をきたす場合があります。
うつ病治療の三本柱は以下の3つです。
①休養
②薬物療法
③精神療法(カウンセリング)
まずしっかりとした休養を取り、
学校や仕事について考えなくてもいい環境づくりが必要です。
その上で、医師の診断のもと、薬による治療が優先されます。
主な薬としては選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSRI)が用いられます。
副作用は少ないとされていますが、
吐気などが起こる場合があります。
また効き目が現れるまで2週間ほどかかると言われています。
うつ病は再発率の高い病気です。
50%〜60%人が再発すると言われます。
そのため薬による治療だけでなく、
「認知行動療法」による治療が効果的であるとされています。
認知行動療法とは、偏ったものの見方、
考え方が、うつ病の要因になると考えます。
ものの捉え方や感じ方のバランスを取ることで、
気分の改善を図るものです。
うつ病になる方は、真面目で誠実な方が多いです。
真面目で誠実なことはそれだけで大きな魅力です。
しかしながら、その反面、物事に真面目に取り組みすぎ、
責任を抱え、そのため大きなストレスを受けやすい方も多いのです。
認知行動療法を通して、根本的な性格傾向を見直し、
物事を柔軟に考えられる力を養います。
OFFICE NAKAGAWAでは、
認知行動療法に基づいたカウンセリングを実施し、
再発防止に取り組み、
かつ、より良い日常生活を送れるようにすることをサポートします。
① お問い合わせよりご希望の日時と時間数(50分/80分/110分)を第3希望までお伝えください。(対面/オンライン/出張相談をお選びください)
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② 日時の決定
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③ カウンセリングの実施
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